rss




Kurczak w migdałach...


Składniki:

 
- filet z kurczaka (wielkości dłoni)
- garść migdałów
- garść płatków owsianych
- 1 łyżka bazylii
- 1 łyżka oregano
- 1 łyżka suszonych pomidorów
- szczypta chilli
- szczypta soli
- 4 łyżki oleju kokosowego (ew. rzepakowego)


Wykonanie:

1. Ustaw piekarnik na 220°C bez termoobiegu.
2. Do głębokiego naczynia wrzuć: migdały, płatki, sól, bazylię, suszone pomidory oraz chilli,
    wszystko dokładnie zblenduj do konsystencji mąki lub słabiej, aby zostały grubsze kawałki migdałów.
3. Filet dokładnie umyj, osusz i pokrój na dwa cienkie plastry.
4. Posmaruj kurczaka olejem i obtocz w naszej "mące", zmniejsz temperaturę do 190°C.  
5. Piecz 12 min, następnie przewróć filet na drugą stronę, polej resztą oleju i piecz kolejne 15 min.
6. Podawaj na dowolnej kompozycji sałat, warzyw i zdrowych dodatków.


Smacznego!




Źródło: Kurczak w migdałach

2 ( 2 )
08 września 2015 17:08:09 przez fitgirl Skomentuj (0) Dodaj do ulubionych Podobne zgłoś

Zobacz więcej

Wszystko jasne...
16 ( 48 )
2019-07-25 17:32:34 przez fitgirl Skomentuj (0) Dodaj do ulubionych Podobne
Liczy się wnętrze...
54 ( 65 )
2019-07-25 17:32:32 przez fitgirl Skomentuj (0) Dodaj do ulubionych Podobne


Trzeba sobie jakoś radzić...
28 ( 41 )
2019-07-25 17:32:29 przez fitgirl Skomentuj (0) Dodaj do ulubionych Podobne
Już jest Twoja...
44 ( 70 )
2019-07-25 17:32:27 przez fitgirl Skomentuj (0) Dodaj do ulubionych Podobne








Najnowsze z insta @motywujemy24




Motywujemy24.pl - Facebook
Administracja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za materiały dodawane przez użytkowników, którzy podczas rejestracji zaakceptowali regulamin serwisu. Jeśli uważasz, że materiał znajdujący się w naszym serwisie łamie prawo, bądź narusza zasady, możesz zgłosić ten fakt to administracji serwisu
Momencik, trwa przetwarzanie danych ... Momencik, trwa przetwarzanie danych