Oczyszczający koktajl lniany

Oczyszczający koktajl lniany...

Wiosna i lato już niedługo, więc warto zadbać, aby na naszym stole pojawiał się jak najczęściej zdrowy, odżywczy i oczyszczający koktajl, który przygotuje naszą sylwetkę na "wielkie wyjście".
Szczególnie osoby, które przechodzą kilkudniowy detoks mogą śmiało wykorzystać ten przepis.
Dojrzały ananas w połączeniu z ugotowanym siemieniem lnianym, bazylią i truskawkami to doskonała kombinacja i świetny sposób na to, aby szybko poruszyć metabolizm i dodać sobie konkretnej dawki potrzebnych witamin.

Warto zapamiętać, że ananas, który jest podstawą przepisu posiada niezwykłe bogactwo właściwości odżywczych, leczniczych i oczyszczających - mówiąc oczywiście o świeżym owocu.
Ananasy zawierają błonnik, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, cynk, miedź i mangan oraz witaminy:
A, B1, B2, B6, PP, C. Są bogate w kwas foliowy oraz zawierają bromelainę, która ułatwia trawienie białek.
Dzięki sporej zawartości błonnika ananas jest doskonały przy odchudzaniu. Warto zapamiętać, że błonnik wspomaga procesy trawienne, doskonale usuwa toksyny w procesie przemiany materii i daje przyjemne poczucie sytości, a bromelaina jest w stanie rozłożyć tysiąckrotnie więcej protein niż sama waży!
Za jej sprawą znacznie poprawi się wasze trawienie, szczególnie białka. Bromelaina ma również działanie przeciwzapalne, przeciwobrzękowe oraz zapobiega powstawaniu zakrzepów.

Składniki (na 2-4 szklanki):

- 1 średni ananas (dojrzały)
- 10 truskawek
- 10-12 listków bazylii
- 2-3 łyżki siemienia lnianego
- 2 szklanki wody

Przygotowanie:

1. Ananasa obierz i wykrój twardy rdzeń. Pokrój owoc w kostkę.
2. Ugotuj siemię lniane i wlej do naczynia, dodaj umyte truskawki bez szypułek i listki bazylii.
3. Zmiksuj wszystkie składniki i serwuj z ziarenkami siemienia lnianego lub borówkami.

Na zdrowie!