Co warto wiedzieć o Awokado?

Co awokado dostarcza do organizmu?

Dostarcza ono 18 niezbędnych aminokwasów, tworząc kompletne białka. Zawiera białka, które są łatwo trawione przez nasz organizm, gdyż zawiera również błonnik.

Awokado jest doskonałe dla tych, którzy chcą obniżyć spożycie białka zwierzęcego lub są wegetarianinami.

Zawiera zdrowe tłuszcze i zwiększa poziom dobrego cholesterolu, który może pomóc w ochronie przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Zapobiega również cukrzycy.

Awokado to źródło karatenoidów (żółte, czerwone, pomarańczowe i różowe roślinne barwniki) które poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego.

Właściwości składników odżywczych w awokado dają przeciwzapalne właściwości. Kombinacja witamin C i E, karotenoid, selenu, cynku i kwasów Omega-3 pomaga chronić przed zapaleniem. Zapobiega np. zapaleniu stawów.

Chroni nas także przed chorobami serca. Badania wykazały, że kwas oleinowy poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Kwas oleinowy jest głównym kwasem tłuszczowym zawartym w awokado.

Kiedy się go zaleca?

Poleca się go w diecie dla osób cierpiących z powodu anemii lub nadciśnienia. A także w przypadkach zbyt małej ilości wydzielanych soków żołądkowych powodujących problemy z trawieniem.

Różnorodne zastosowanie

Można go nakładać bezpośrednio na kanapki, a także używać do różnych past czy dipów. Urozmaica potrawy od słonych czy pikantnych po słodkie.

Także przemysł kosmetyczny docenił jego właściwości: maseczki czy kremy z awokado polecane są dla suchej skóry dzięki swym odżywczym i regeneracyjnym działaniom.

Źródło: Co awokado dostarcza do organizmu? Dostarcza ono 18 niezbędnych aminokwasów, tworząc kompletne białka. Zawiera białka, które są łatwo trawione przez nasz organizm, gdyż zawiera również błonnik. Awokado jest doskonałe dla tych, którzy chcą obniżyć spożyci

Udostępnij

2 ( 2 )