LEKKIE GOFRY RYŻOWE Z OWOCAMI...
Gofry są bardzo proste w przygotowaniu, a jeśli nie mamy gofrownicy możemy użyć patelni (jednak w ten sposób ciężko będzie uzyskać typową formę gofrów). Dodatkiem mogą być np. ulubione owoce.
Składniki na 4 gofry:
- 1 całe jajko
- 1 białko jaja
- 50ml mleka 0,5%
- 40g mąki ryżowej
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- do dosłodzenia: stevia/ksylitol
Sposób przygotowania:
1. Białka ubijamy na sztywną pianę.
2. Ciągle mieszając powoli dodajemy pozostałe składniki i dalej mieszamy do uzyskania jednolitej, gładkiej masy.
3. Dosładzamy według gustu.
4. Gotową masę wylewamy do rozgrzanej gofrownicy. Można ją wcześniej spryskać sprayem do smażenia bądź wysmarować olejem, aby gofry nie przywierały.
Wartości odżywcze w 1 porcji:
260 kcal / 16,8g białka / 6,5g tłuszczu / 35,1g węglowodanów
Smacznego! M24
Źródło: Lekkie gofry ryżowe z owocami
-2
( 6 )
28 lutego 2016 20:02:47 przez fitgirl
Skomentuj (0)
Dodaj do ulubionych
Podobne
zgłoś
Zobacz więcej
16
( 48 )
2019-07-25 17:32:34 przez fitgirl
Skomentuj (0)
Dodaj do ulubionych
Podobne
54
( 65 )
2019-07-25 17:32:32 przez fitgirl
Skomentuj (0)
Dodaj do ulubionych
Podobne
28
( 41 )
2019-07-25 17:32:29 przez fitgirl
Skomentuj (0)
Dodaj do ulubionych
Podobne
44
( 70 )
2019-07-25 17:32:27 przez fitgirl
Skomentuj (0)
Dodaj do ulubionych
Podobne
Najnowsze z insta @motywujemy24
