Pasta z wędzonej makreli...
Składniki:
- 1 cała makrela wędzona
- 2 jaja (ugotowane na twardo)
- 3 ogórki konserwowe
- 1 mała cebula
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka majonezu
- 2 łyżeczki musztardy
Przygotowanie:
1. Makrelę dokładnie obierz z ości i rozdrobnij (najlepiej użyć widelca).
3. Pozostałe składniki pokrój w drobną kosteczkę i dodaj do ryby.
4. Na koniec dodaj jogurt, majonez i musztardę – wszystko dokładnie wymieszaj.
Pasta z makreli z pełnoziarnistym pieczywem jest dobrym źródłem:
- składników mineralnych: magnezu, żelaza, cynku
- witamin: E, A, D, B12, B2, B6, PP, kwasu foliowego
- kwasów tłuszczowych omega 3
Źródło: Pomysł na zdrowe śniadanie - pasta z makreli
7
( 7 )
14 stycznia 2015 19:37:58 przez fitgirl
Skomentuj (0)
Dodaj do ulubionych
Podobne
zgłoś
Zobacz więcej
16
( 48 )
2019-07-25 17:32:34 przez fitgirl
Skomentuj (0)
Dodaj do ulubionych
Podobne
54
( 65 )
2019-07-25 17:32:32 przez fitgirl
Skomentuj (0)
Dodaj do ulubionych
Podobne
28
( 41 )
2019-07-25 17:32:29 przez fitgirl
Skomentuj (0)
Dodaj do ulubionych
Podobne
44
( 70 )
2019-07-25 17:32:27 przez fitgirl
Skomentuj (0)
Dodaj do ulubionych
Podobne
Najnowsze z insta @motywujemy24
